体を冷やさないように注意!

最近こんなことを耳にすることがあります。
平均体温が下がってきていると。
本来、人間の理想的な体温は、37度といわれているのですが、これよりもかなり低い状態の方もたくさんいらっしゃいます。
これは、健康面から考えた時も美容のことを考えた時も良いとは言えないこと。
赤ちゃんの誕生を望んでいる方にも注意して頂きたいことです。
血行が悪く手足が冷える状態。
その原因としていくつものことが考えられます。
慢性的な運動不足の方も多いと言われる時代ですが、これもま体温を下げる一つの原因。
また、洋服のデザインが体をしめつけるようなものであったり、夏場のエアコン生活。
ストレスなどによっても体が冷えることがありますし、日頃食べている物に問題がある場合もあります。

体が冷えることで、妊活をしても妊娠しにくい体に向かってしまうと言われています。
理由は色々あるようですが、妊娠する為のホルモンに影響することも見逃すことができない理由でしょう。
血行が悪い状態であれば、この大切な妊活で妊娠する為にホルモンもちゃんと運ばれません。
ですから、とても大切なポイントなのです。

お店に行けば、体を冷やさず温めてくれるようなグッズも多数販売されていますよね。
ライフスタイルや職業等によっても合う物が異なると思いますので、自分に合ったものを選んでみてください。
薄手の腹巻などもありますから、こちらも良いでしょう。

また、同じように妊活では食生活もとても大切なものです。
独身時代にてきとうな食事をしてきた方もいらっしゃるかもしれません。
カロリーは十分なのに必要な栄養素が摂れていない方も。
この際、健康の事も考えて是非バランスの良い食事を始めてみましょう。
野菜や肉、魚、炭水化物。
ミネラルや鉄分もしっかり摂るようにします。
そして、夏場でもできるだけ温かい物を。
特に鉄分は受精卵が着床する為に必要なものですから不足しないよう注意して下さい。
食べる時は、ビタミンCとタンパク質を一緒に。
但し、摂り過ぎはダメですよ。