男性の妊娠力をアップ!

やみくもにセックスしてれば、いずれ妊娠すると考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、どうやらそうでもなさそうです。
ちまたには色々なウワサが流れていて、3日に一回ずつセックスしていれば妊娠するなどと聞くこともありますが、それでは妊娠できない場合も多いのです。

不妊でお悩みのカップルで、男性と女性のどちらに問題があるのかそれはケースバイケースです。
或いは、男性女性の両方に妊娠しにくい何かがあることも考えられます。
男性の方に改善するべきことがある場合、是非謙虚に妊活として努力を試みて頂きたいと思います。

男性の妊娠力を高める為には、まずは日頃の極簡単な悪い習慣を見直すところから妊活として始めてみると良いかもしれません。
まずは食生活。
独身の頃と違って、奥様が考えて用意してくれる家庭も多いと思いますが、一人で食べる昼食などもできるだけコンビニ弁当やファーストフードは避けたいところ。
また、喫煙習慣のある方は禁煙をオススメします。
お酒もたくさん飲んで騒ぎたいところですが、ほどほどに。
それに、慢性的な睡眠不足の方も多い時代、規則正しい生活習慣と、質の良い睡眠は妊活には是非欲しいところです。
また、疲れているとどうしてもゴロゴロしたくなるものですが、できるだけ体を動かして運動不足を解消しましょう。
これは、男性に限らず女性にも言えることです。
運動することで、体が温まりますし、血流が良くなりますしダイエット効果も期待できますから妊娠にもってこいの方法だと言えますね。
気分も爽快になってストレス解消にもなりますよ。

また、良い精子を作り出すこともやはり大切なことですよね。
精子を作り出す精巣は、体温よりも少し低いくらいが一番良いとされています。
つまり、熱がこもって蒸れるような状態はNGであるということ。
下着で言えばブリーフよりもトランクスを。
パンツも風通しの良いゆったりとしたデザインや素材を選ぶのがポイントです。
それから、元気な精子を作る為にも、精子を定期的に出すように心がけて置くことも必要です。